Un peu de lecture

Quel livre de yoga choisir ?

Vous aimeriez pratiquer plus souvent à la maison et vous vous sentez un peu perdu(e)s… Voici quelques livres qui pourront vous aider.

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Mon année Yoga – Béatrice Bürgi & Sandrine Cossé – Mango Bien-être – 23€
Très bien conçu, il propose 52 séances complètes / 250 postures / et surtout des explications précises, des croquis clairs. Les exercices sont très progressifs.

Yoga – anatomie et mouvements – Dr. Abby Ellsworth – Le courrier du livre – 19,90€
Ce livre détaille environ 50 postures de yoga, il présente ses effets, les contre-indications et vous guide pas à pas pour aller vers la posture. Illustré de photographies et d’illustrations, il met en évidence les muscles qui interviennent dans la posture.

Yoga anatomie – Tome 1 Les muscles / Tome 2 Les postures – Ray Long – La Plage – 29,95€/vol
C’est un regard scientifique sur les postures de yoga. Le tome 1 présente 500 illustrations en 3D qui permettent de comprendre l’intéraction entre le squelette, les tendons, les ligaments. Le tome 2 détaille 55 postures de yoga sous l’angle de l’anatomie fonctionnelle.

Yoga perfectionnement – Dr. Ronald Steiner & Anna Trökes – La Plage – 24,95€
C’est un beau livre. Moins de postures que dans les livres cités précédemment, il les complète par une approche symbolique et mythologique de chaque posture.

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