La Blissitude & L'art d'habiter l'instant

S'installer dans l'instant comme on entre chez soi

"Le présent est la seule chose qui ne nous sera jamais enlevée." – Eckhart Tolle

Habiter pleinement l'instant : un geste d'une simplicité désarmante, mais sans doute l'un des plus complexes à incarner dans nos quotidiens effrénés. Dans ce monde où tout va toujours plus vite, où nos écrans, nos obligations, nos projections et nos regrets nous arrachent sans cesse à l'instant présent, choisir de revenir ici et maintenant devient un acte de résistance. Presque un acte militant.

Et c'est là que réside la blissitude : dans cette invitation que nous fait le yoga, à oser être présents, sans fard, sans fuite, sans attente.

Le présent : un point d'ancrage radical

Le présent n'est pas qu'un instant dans le temps. C'est un lieu intérieur. Un refuge. C'est la seule réalité dans laquelle la vie peut réellement se vivre. Le passé n'est plus. Le futur n'est pas encore. Seul l'instant existe. Et pourtant, combien de fois passons-nous à côté de cette évidence ?

Le yoga, dans sa sagesse dépouillée, nous ramène à cette vérité. Chaque respiration est un retour. Chaque posture, un enracinement. Chaque silence devient un berceau pour la conscience. Être là, pleinement, devient un acte de présence à soi… et au monde.

Blissitude et instant présent : une réconciliation intérieure

L'expérience de l'instant présent est un tissage subtil d'attention, d'acceptation et d'ouverture. Elle surgit quand on cesse de vouloir que les choses soient autrement qu'elles ne sont, quand on abandonne l'obsession du toujours plus, pour accueillir simplement ce qui est.

Dans la pratique du yoga, cette intention est au cœur. La posture parfaite n'existe pas dans la forme extérieure du corps, mais dans la qualité de présence intérieure. Ce n'est pas l'exploit qui compte, mais le ressenti. Sentir l'étirement, observer la résistance, écouter le souffle… Chaque micro-sensation devient une porte vers un monde plus vaste : celui de la conscience incarnée.

Habiter l'instant, c'est habiter le réel

Dans l'instant, il n'y a ni performance, ni masque, ni stratégie. Il n'y a que l'être, brut, vulnérable, vivant. C'est là que réside le véritable bonheur : loin de l'accumulation, loin de la réussite. Le bonheur devient alors aussi simple que de dire oui à ce qui est.

Le yoga nous apprend à dire oui au corps tel qu'il est, sans attente, sans jugement. Il nous invite à traverser les émotions, à accueillir l'inconfort, à cesser de vouloir autre chose que ce qui est déjà là.

Pratiquer, c'est ritualiser le retour à l'instant

Le yoga ne se limite pas au tapis. Il se vit chaque fois que l'on choisit consciemment la pleine présence. Chaque fois que l'on se retire un instant… yeux fermés… attentif au souffle, au corps, au murmure du monde en soi et autour de soi…

Ce geste simple, répété jour après jour, devient une ancre. Une prière silencieuse. Une promesse : celle de ne plus s'abandonner au tumulte.

Conclusion : la blissitude, une sagesse lente

Habiter l'instant, c'est refuser de vivre à moitié. C'est choisir de s'enraciner dans le présent pour y puiser une joie discrète, mais profonde. C'est la première marche vers la blissitude — non comme une utopie lointaine, mais comme un choix, lucide et tendre, sur la manière dont nous souhaitons habiter le monde....

Quelques ressources sur le sujet:

- Eckhart Tolle – Le pouvoir du moment présent :Un classique incontournable sur l'importance d'habiter l'instant. Une référence directe dans ton texte.

- Thich Nhat Hanh – Le miracle de la pleine conscience : Ce maître zen vietnamien évoque la pleine conscience avec simplicité et profondeur. Il associe respiration, attention et paix intérieure.

-Jon Kabat-Zinn – Où tu vas, tu es : Un des pionniers de la Mindfulness (pleine conscience laïque). Son approche scientifique et accessible peut faire écho à ta réflexion.

- Christophe André – Méditer, jour après jour : Psychologue et méditant, il relie méditation, art de vivre et conscience de soi dans la vie quotidienne.

🎧 Podcasts et vidéos

- Podcast "Change ma vie" – Épisodes sur la pleine présence : Une approche concrète et douce de la pleine conscience au quotidien.

- Conférences de Fabrice Midal (YouTube ou podcasts) : Philosophe et fondateur de l'École occidentale de méditation, il parle d'une méditation vivante et incarnée, en lien avec l'instant.